紅姐閉著眼睛練單腳站立，看上去要睡著了。

一上來，一身藍衣的全紅嬋就來了一組萌翻了的訓練。

只見她緊閉雙眼，練習閉眼單腳站立，據說這個動作是為了訓練本體感覺和穩定性。

在單腳站立的過程中，紅姐就像睡著了一樣，在快要失去平衡的瞬間，她也不能睜開眼，把腳放下來，不然就結束了。

第二組動作是高抬腿，紅姐怎麼就突然換了一身紅衣了，哈哈，真是速度啊。

高抬腿動作可以提高心肺有氧能力。

紅姐隨隨便便就來了40組30秒，給大家助助興。

第三組又是高難度動作，單腳深蹲，紅姐左腳支撐，身體向下再起身，訓練下肢力量。

不過字幕也友情提醒了：做不到不要勉強，要量力而行，畢竟安全重要。

這麼難的動作，全紅嬋做起來卻顯得身輕如燕，真是讓人羨慕嫉妒恨。

最后一組動作是小飛燕，為了增強腰背部力量。

做完4組20個之后，紅姐一下子就趴在了墊子上，「把我給累的。」

看到紅姐萌翻了的健身動作，網友們紛紛表示，「哈哈哈哈，這是被迫營業了吧」「哈哈又熬夜了吧」「妹妹好厲害閉眼單腳立」「跟著妹妹動起來」「一起健身！！！」「第一個動作以前就嘗試過，只能堅持幾秒鐘」「小姐姐加油我們一起做運動」「高抬腿做過 很不錯」「為啥我做這些動作都很費勁呢，紅姐看上去卻輕輕松松啊，奧運冠軍就是奧運冠軍，不服不行啊」「紅姐在體育運動上的天賦，真的是無人能及了」「全紅嬋太可愛了啊，這樣的奧運冠軍多來幾個吧」「這是不是半夜被叫起來做的，一副沒睡醒的樣子哦，哈哈哈哈」「14歲的奧運冠軍，真的太可愛了，說話都還是奶聲奶氣的」「小姑娘不容易啊，奪冠回來只能先隔離21天，還得接著打全運會呢」「希望紅姐再接再厲，全運會再來一塊金牌回家」。