1992年，一個叫陳若琳的小女孩降生在這個世界上。本該溫馨的家，卻因為種種原因，這個懵懂無知的嬰兒被父母拋棄，幸得一位慈祥的舅父收留，才得以在這個殘酷的世界獨自成長。
然而，天不負有心人。自幼體質虛弱的陳若琳，在一次偶然的機會被體育教練發掘。原本，她只是抱著試一試的心態，踏上了跳水這條不歸路，卻也因此改變了自己的人生軌跡。
起初，高強度的體能訓練對于幼小的身板來說過于吃力。但陳若琳沒有退縮，一次次跌倒后奮力爬起，漸漸練就出過人的意志力與體魄。
青春期開始，在體能和技巧的雙重提升下，她的成績也節節攀升，最終一舉成為國家級選手。
在那之后，陳若琳勢如破竹。她參加的每個重大賽事，都會為中國隊增添一枚金牌。尤其當她代表中國隊參加2008年北京奧運會，一口氣收獲包攬女子3米跳板和雙人3米跳板冠軍時，已成為當之無愧的跳水皇后。
多年的鍛煉與比賽，不僅使她擁有了頂尖的體能與技巧，同時也磨礪出了極強的意志品質。 她再清楚不過，最艱難的那段路，就是從一無所有的起點到第一個金牌的過程。
正因如此，外界再怎麼指指點點，她都堅定不移，心無旁騖。
光芒萬丈的運動生涯，并沒有讓陳若琳沉浸在過往的輝煌中無法自拔。2008年北京奧運會結束后，她果斷宣布退役，并選擇留在國家隊，開始自己的教練生涯。
此時的她，經歷了從遙不可及的巔峰到重拾開始的蛻變，內心波瀾不驚。訓練新人，傳承經驗，陳若琳全情投入，勝似往日。
畢竟，這也是她多年以來的第二故鄉。
很快，憑借自身的豐富經歷與過硬的技術，陳若琳在教練崗位上也證明了自己。她帶出的多名選手，在各類國內外重大賽事中屢創佳績，次次為國爭光。
而作為他們背后的引路人，陳若琳的羽翼也變得更加飽滿，名聲響亮。
在事業如日中天的同時，經濟條件自是不成問題。大量商業贊助與代言接踵而至，讓陳若琳一下子從寒門苦胎蛻變成身家數十萬的冠軍級教練。
車子房子全數到手，生活上再無后顧之憂。
經歷了人生的大起大落，陳若琳早已淡然處之。外界的嘈雜，都抵不過內心的坦然。她沉靜而篤定地走過這段教練生涯，為的不是金錢或名譽，而是傳承與超越。
在陳若琳的教練生涯中，有一位特殊的學員叫全紅嬋。這個小女孩子剛入隊時還稚嫩得很，但陳若琳敏銳地捕捉到了她身上的不凡潛質。
于是，陳若琳下定決心要全力培養她。嚴格的體能訓練，細致的技術指導，她對全紅嬋無微不至。起早貪黑，陪伴左右，有時全紅嬋自己都不知道教練究竟從哪兒來的這股子勁頭。
在陳若琳的悉心調教下，全紅嬋的身手越發出眾。從最初的區區比賽，到後來的全國賽，再到國際級別的高端平台，她所過之處，無一不是舉重若輕的完勝。
尤其當她代表中國隊參加2020年東京奧運會，并在女子3米跳板項目上大放異彩，奪得個人首金時，所有人都為之振奮。
這個平平無奇的小女孩，在幾年間突飛猛進，已然成為下一個潛力巨大的冠軍接班人。
而對于陳若琳而言，全紅嬋的勝利意味著自己也將載入史冊。一個優秀的弟子，必將擁有一位卓越的恩師。當鑄就冠軍的幕后推手，陳若琳亦功不可沒。這不僅是她教練生涯的最高峰和證明，更是繼往開來的新起點。
陳若琳雖然在女性時鐘上已然31歲，按照常理早該談婚論嫁，成家立業。然而她本人對此卻并不在意。因為不論是經濟還是事業，她都已經獨當一面，沒有委身男人的必要。
多年的奧運冠軍和教練生涯，為陳若琳帶來了可觀的收入。 除去日常開銷，她都選擇理財投資，股票基金應有盡有。
這樣一來，就算不工作也可全家衣食無憂。何況退休之后，國家體育系統的退休金也不菲。
所以對陳若琳而言，經濟條件不是問題。她也從未想過依靠男人養家糊口。相反，事業才是她現在最看重的。
全紅嬋的出現，無疑是上天送給她的機遇。
帶出一位世界冠軍級的弟子，讓陳若琳成為第一位擁有「雙冠」頭銜的女教練，這是她難以放棄的誘惑。否則，以她的條件，要找到門當戶對的對象也易如反掌。
但陳若琳毅然選擇讓出這些，只為全力培養全紅嬋。因為這既是她對運動的熱愛和執著，也是繼續向上的階梯。外界那些關于「大齡剩女」的議論，與她無關。
