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啟蒙教練郭藝:全紅嬋水感特別好 敢于嘗試高難度動作
2023/12/22

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來自湛江的14歲選手全紅嬋獲得了女子10米跳台跳水冠軍!!!

在湛江市體育中心二樓會議室,父母、妹妹、啟蒙老師以及師弟師妹們,都坐在一起等待著全紅嬋比賽的結果。在看到奪金的一刻,全紅嬋的父親高舉雙手慶祝,母親則是激動到哽咽,用紙巾擦拭眼淚。

家鄉湛江市麻章區邁合村的父老鄉親也在關注比賽直播。從上午開始,村里就像過節一樣熱鬧,男女老少聚集在祠堂收看比賽。父老鄉親們立起「中國加油」「全紅嬋,家鄉人民為你加油」字樣的標牌,為全紅嬋每一次起跳喝彩加油。當全紅嬋拿下金牌的那一刻,家鄉的父老鄉親瞬間沸騰了,紛紛擁抱慶祝!

全紅嬋是中國代表團本屆奧運會最年輕的選手,這位少年老成的湛江姑娘,復制了伏明霞在巴塞羅那奧運會上的神跡,在14歲就獲得奧運冠軍,成為繼勞麗詩、何沖之后,「中國跳水之鄉」

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湛江走出的第三名奧運冠軍。

這位少年老成的湛江姑娘,外界稱其擁有「水花消失術」。她是一位「起步晚、進步快」的天才型選手。一位選手的培育過程,一共有4個階段:發現、留住、培養、輸送。陳華明教練負責挖掘人才,郭藝教練則負責培養階段的訓練。那麼,全紅嬋作為一名普通人是如何被挖掘?在體校訓練時,她是如何脫穎而出?其教練又是如何發掘她的潛能?

發布君:當時你們是如何挑中全紅嬋?

陳華明:我們每年都會去基層學校挑選符合條件的學生,挑選標準主要看力量,彈跳力、爆發力要好,再考量軀干線條。我記得很清楚,2014年我去全紅嬋當時就讀的小學,她在操場跳格子游戲,我發現她立定跳遠的動作很輕盈,目測可以跳一米六左右。集體挑選的時候,我再叫他們立定跳遠,果然她的動作比其他人輕盈很多。后面看到集訓最終確認名單有她,她肯來我真的挺高興的。

發布君:全紅嬋是一位怎樣的選手?她是如何脫穎而出的?

陳華明:她的性格很鮮明,就是「沖」,也很聰明,領悟能力特別強,越練越適合跳水。

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同時,全紅嬋另一個突出的性格是隱忍,平時訓練她一般不會喊累喊苦,我們這里最大的運動量她都能吃得下來。我們當時認為她正常發展,可以走得很高,但是要看她每一個環節怎麼走。比如,在輸送到省隊,那里的教練是否適合她,她能否頂得住專業訓練突然加大的訓練量,每一個環節都很重要。而她可以這麼快參加東京奧運會,我想她那堅韌的內在性還沒有被我們發掘,這是她的潛力所在。

發布君:面對全紅嬋下一步的發展,您有什麼建議?

陳華明:面對走紅,要低調。我不希望外界太捧她。我們預計她下一屆參加奧運會,但沒想到她可以這麼快就在奧運會上亮相——她的周期實在太短了,我們培養一個運動員最起碼要七八年才能達到頂峰,她去省隊才兩年。我希望她今后繼續精進技術。她這一套動作僅僅是起步動作,每一個組別的動作難度都有發展潛力,她可以繼續增加難度,或者勇于嘗試跳其他項目。

啟蒙教練郭藝:她的水感特別好,勇于嘗試高難度動作

全紅嬋在湛江市體育學校訓練時,郭藝主要負責她的基礎訓練;在全紅嬋被輸送到省隊的時候,她常常與郭藝聯系,聊跳水技術、也聊心事,很多時候,郭藝既是教練,也是她的大哥哥。

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我們與郭藝聊,發現刻苦忍耐的小將,也有她無法咬牙堅持的時刻。

發布君:您對全紅嬋會有一套特殊的訓練方法嗎?

郭藝:我們對所有學生都是一套差不多的訓練流程,第一步培養興趣,先跳一米台,再到一米板,三米台,三米板,每個動作很熟練了才上高台。但是相同的訓練模式下,全紅嬋的進步會特別快。首先她的身體條件比較突出,手臂、腳尖、腿部線條各方面都是比較符合標準。后面訓練過程中,全紅嬋還是非常刻苦的,同時她會比其他孩子更勇于嘗試高難度動作。在日復一日的訓練中,我們發現她的水感越來越好,形成了她爆發力強,空中感把握得很好。

發布君:全紅嬋進入省隊的專業訓練時,加大的訓練量難免會產生不適應,您是如何開導她的?

郭藝:「教練,我覺得這里訓練太辛苦了」,我還記得當時全紅嬋向我訴苦的情景,基礎訓練跟專業訓練還是不一樣的,一下子訓練量加大,她承受不住,就產生了想回來的念頭。

因為我本身也是這樣過來的,我明確跟她說你要想清楚自己以后要達到什麼高度,這很關鍵。我也不知當時那麼小她是否能領悟,但是后面經過多位教練的疏導,她自己也想明白了,繼續留在省隊,又恢復以前在我們學校訓練那樣,把苦吞在肚子里,繼續扎扎實實地訓練。

全紅嬋年紀還是比較小的,賽場經驗較少,但最終她克服了這份壓力,我覺得很欣慰。

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