在東京奧運會上，中國跳水夢之隊共收獲7金5銀。
其中來自廣東湛江的14歲小姑娘全紅嬋一鳴驚人。決賽的5輪動作，她跳出3個滿分。
14歲的湛江少女全紅嬋，這位整個中國奧運代表團里年齡最小的運動員，以最穩妥的方式幫助跳水「夢之隊」拿到了這枚女子10米跳台的金牌。
滿分477分，全紅嬋跳出了466.20分，一舉拿下女子跳台歷史單場最高分。
第一次參加奧運會便完美奪金，她復制了伏明霞當年14歲奧運奪金的奇跡。
值得注意的是，她打破的奧運會歷史得分紀錄，是由中國跳水隊前女神級運動員陳若琳創造的。
而陳若琳作為裁判正好在現場見證了這個奇跡的誕生。只是全紅嬋當時肯定沒有想到，幾個月后，陳若琳這位奧運五金王日后竟然成為了她的教練。
陳若琳可以說是我國跳水運動史上十米跳台項目上最偉大的選手之一。
她是我國第一位在十米跳台取得「大滿貫」成績的選手，職業生涯共贏得22個世界冠軍，連續三屆出戰奧運會，獲得五枚金牌。
可是令人吃驚的是，陳若琳 「跳水女神」的光環背后卻有著常人無法承受的辛酸和苦難。
1992年的一個春天，江蘇省南通市一個家庭迎來了他們的新成員——陳若琳。
這樣一個可愛而天真的小女孩，本應有著關愛的父母和一個寵愛她的哥哥。 然而在陳若琳只有3歲的時候，她的父母突然決定失婚。
母親決定帶著哥哥去加拿大，而陳若琳成為了被拋棄的孩子。
她的父親因為辛苦工作，留下一身的疾病，根本無法照顧陳若琳。外公外婆主動承擔了照顧陳若琳的責任。
就這樣，1995年，年僅3歲的陳若琳被送到了外婆家，跟隨外公外婆生活。
為了讓陳若琳能夠有正式的身份，以便正常地上學和生活，外婆將她過繼到舅舅的名下，陳若琳也跟著外婆改姓了陳。 她的外公外婆也成為了她的爺爺和奶奶。
盡管戶口上的變動已經完成，但陳若琳日常仍由親奶奶來照顧。
然而，年幼的陳若琳并不能完全理解「媽媽不要她」的含義，她常常鬧脾氣、哭鬧，不停地喊著要媽媽。
盡管面臨著生活中的困難和母愛的缺失，但陳若琳的奶奶一直陪伴著她。給予孫女的愛和關懷，盡力彌補她內心的空缺。
小時候的陳若琳經常生病，每當陳若琳生病時，奶奶總是親自煮湯給她喝，輕聲安慰減緩她的不適。她用溫暖的手輕撫陳若琳的額頭，告訴她一切都會好起來。
為了不讓陳若琳對自己經常生病感到沮喪和無助，奶奶經常給她講許多童話故事。
奶奶用自己的溫暖陪伴，給予了她溫暖的家庭環境，也給予了陳若琳一份堅定和勇氣。
在奶奶的陪伴下，她慢慢學會了獨立和堅強，也感受到了親情的溫暖。
陳若琳自幼身體一直很虛弱，經常生病。她的身體狀況讓爺爺和奶奶非常擔心，他們深知良好的體質對于孩子的成長至關重要。
為了讓孩子健康成長，他們做出了一個艱難而重要的決定： 將陳若琳送到江蘇省南通市兒童業余體校學習。
1996年，4歲的陳若琳離開了家，來到了南通市兒童業余體校。
在體校里，陳若琳開始接受跳水訓練，并跟隨著教練高峰學習跳水。
一開始，陳若琳進入體校時，她的身體狀況非常虛弱，無法進行過于劇烈的運動。陳若琳經常感到疲倦，但她從不放棄。
經過不懈的努力，陳若琳對跳水產生了濃厚的興趣，并渴望通過跳水來提高自己的身體素質和健康狀況。
教練高峰看到了這個小女孩的努力和決心，決定給予她更多的關注和指導。他制定了專門的訓練計劃，結合了科學的營養和康復方案，幫助陳若琳逐漸增強身體素質。
在艱苦的訓練中，陳若琳和外婆經常互相支持和鼓勵。
外婆不僅每天早早起來為她準備營養豐富的早餐，還會親自送她到體校，并在等待的過程中為她打氣。
她的堅定支持和無私付出讓陳若琳感到無比溫暖和勇氣，她知道自己不再孤單。
隨著時間的推移，陳若琳的身體狀況逐漸好轉。她的身體變得更加強壯，抵抗力也增強了許多。
起初，陳若琳在學習跳水時遇到了許多困難。
她需要克服對水的恐懼，學會平衡和控制自己的身體。教練高峰給予了她耐心的指導，通過溫和而鼓勵的方式幫助她逐漸適應水中的環境。
他教導她正確的姿勢和動作，并通過不斷的練習和反復的演示來幫助她理解和掌握技巧。
陳若琳每天早早起床，與其他隊員一起進行早晨的熱身運動。她每天堅持不懈地進行體能訓練，包括力量訓練、柔韌性訓練和核心穩定性訓練。
她也積極參與水中的訓練，不斷嘗試各種跳水動作，從簡單的起跳到復雜的翻騰動作。
在學習的過程中，陳若琳經常面臨失敗和挫折。 有時候她的動作不夠完美，有時候她會摔倒或者入水不穩。
但她從不氣餒，而是用這些失敗來激勵自己更加努力地學習和改進。她傾聽教練的建議，接受隊友的幫助，不斷調整和改善自己的技術。
隨著時間的推移，陳若琳的跳水技術逐漸進步。
她逐漸掌握了各種跳水動作，從簡單的跳水姿勢到高難度的翻騰動作。她的身體也變得更加靈活和協調，她的耐力和體力都得到了提高。
她在訓練中展現出了出色的表現，贏得了教練和隊友的贊賞。陳若琳的努力和毅力最終獲得了回報。
1999年夏天，陳若琳備戰江蘇省少兒跳水比賽。她充滿激情地投入訓練，希望能在比賽中展現自己的才華。
然而，命運卻給了她一個沉重的打擊。
在一次訓練中，陳若琳不慎發生了意外，右肘關節脫臼，嚴重影響了她的訓練進程。她感到無助和沮喪，擔心自己可能無法參加比賽。
然而，傷病并沒有打敗陳若琳。為了不影響正式比賽，陳若琳主動提出提早拆下石膏，并采用非常規的方法加速治療。
她的要求自然遭到了教練和家人的強烈反對。
因為如果石膏被過早拆除或治療方法不當，可能會導致傷勢惡化或再次受傷，這可能延長康復時間并進一步影響陳若琳的訓練和比賽計劃。
過早拆除石膏還會導致骨骼康復不完全，她可能會面臨長期的后遺癥或功能障礙，甚至這會影響她之后的運動生涯。
然而他們還是低估了陳若琳的決心和渴望。
「我知道這樣做存在著風險，但我對跳水的熱愛讓我不能放棄這場比賽。它對我來說意義重大。如果放棄比賽，這意味著我這幾年的努力付諸東流。為了我以后在跳水領域的走的更遠我必須要做出這個決定。」陳若琳的聲音傳遞著她內心的激情。
為了進一步打消教練和家人的疑慮。陳若琳還制作了詳細的康復計劃，并保證在治療過程中會接受專業指導和監督。
「我知道這個決定可能會讓你們擔心，但我向你們保證，我的安全始終是第一位的。我將會全力以赴，確保自己的身體狀況在安全的范圍內。 」陳若琳堅定而自信地說道。
在陳若琳的堅持下，教練和家人終于同意了她的要求。
于是陳若琳開始進行艱苦的康復訓練。她每天都投入大量時間和精力來進行理療和肌肉鍛煉，盡管疼痛和不適仍然存在。她堅信，只有通過堅持和努力，她才能重新站在跳台上。
終于，比賽的日子到了。
陳若琳既緊張又興奮，她準備好了向所有人展示她的實力。
她走上跳台，用自己熟練而優雅的動作展現了她的天賦。盡管她的傷勢還沒有完全康復，但仍然毫不退縮地完成了每一個動作。
事實證明的努力沒有白費。 陳若琳在比賽中獲得了兒童丙組全能的第4名，在帶傷上場的情況下，這已經是非常好的成績了。
這是陳若琳頑強拼搏的成果，也是她對自己毅力的證明。
她的勇氣和決心感動了在場的觀眾和教練團隊。
這場比賽不僅是對她個人努力的肯定，也是她在跳水道路上邁出的重要一步。從此以后陳若琳在跳水方面取得了驚人的進步，技術上更加嫻熟和自信，2000年她被選入南京跳水省隊訓練。
2000年，陳若琳在進入省隊后，便在南京體院附校部讀書；2003年，11歲的陳若琳參加全國少兒跳水賽贏得三枚金牌。
看到陳若琳的名氣越來越大，她的父母親也紛紛趕來相認。兩人終于認識到自己對女兒的傷害，試圖撫慰女兒受傷的心。
陳若琳的父親經常來南京陪女兒訓練，母親也從加拿大回國照顧女兒。
一年后的全國跳水錦標賽，陳若琳迎來了更大的挑戰。 她決定「越級」參加10米跳台項目，與李婷、勞麗詩等成名已久的運動員競技。
比賽中，陳若琳展現出了她的實力和冷靜。她在高空中完成了難度極大的動作，每一次入水都準確無誤。
盡管她面對的對手實力強大，但她毫不退縮，最終以出色的表現獲得了第5名的好成績。 陳若琳表現出的潛力和天賦引起了國家跳水隊教練周繼紅的關注。
在2004年底，她將陳若琳選入了備受矚目的中國國家跳水「夢之隊」。
陳若琳的夢想即將成為現實，她將有機會與國家隊的頂尖選手們一起訓練和比賽。
由于國家隊高手如云，初入國家隊的陳若琳并沒有出現在國際大賽的出戰名單中，然而，她并沒有放棄，而是默默地努力訓練，等待著屬于自己的機會。
終于，2006年初，國家隊公布參賽名單，14歲的陳若琳才第一次上榜。從此，陳若琳化身 「金牌收割機」開始了她瘋狂地拿獎生涯。
2006年，陳若琳首次參加跳水國際大獎正賽就擊敗了來自澳大利亞的世界冠軍，贏得10米跳台金牌。
2006年上半年，出道半年的陳若琳，在10米跳台項目上先后贏得5個冠軍；7月，陳若琳參加在中國常熟舉辦的跳水世界盃。
這是國際泳聯舉辦的世界最高級別的跳水單項賽事，是「世界跳水三大賽」之一，也是陳若琳首次參加的重大國際賽事。
陳若琳再次保持了她在女子10米跳台的不敗傳說，摘得冠軍。
2008年，在北京舉辦的第二十九屆奧林匹克運動會對中國人來說具有特殊的意義。作為主辦國，中國人民對自己的運動員寄予厚望。 陳若琳入選國家隊，代表中國參加女子10米跳台項目。
這是一種巨大的榮譽和責任，代表著國家的形象和榮耀。陳若琳迫切希望能夠在家人、朋友和全國觀眾面前取得好成績，不辜負他們的期待。
于是她踏上了一段艱苦而孤獨的訓練之旅，只能偶爾通過電話與家人溝通。她的家人深知她的夢想，決定默默支持她。
就在陳若琳準備參加北京奧運會的關鍵時刻，她的父親突然患上了急性腎衰竭和腎周炎，病情危急。
然而，為了不讓這個消息影響到她的備戰狀態，家人決定將這個秘密守護了近1年。
終于，在率先進行的女子雙人10米跳台比賽中，陳若琳與搭檔王鑫從第一輪到最后一輪，都穩占第一的位置。
最終，她們以總分363.54分的絕對優勢贏得金牌，這也是中國跳水隊連續三次蟬聯這個項目的金牌。
其后進行的女子10米跳台比賽決賽中，陳若琳在落后的情況下，承受巨大壓力冷靜完成最后一跳，7名裁判當中有4名給予她10.0分滿分；
在拿下全場最高分的100.30分后，她亦以總分447.70分，奪得金牌。
這是中國跳水隊繼1996年亞特蘭大奧運會伏明霞奪得金牌后，時隔12年重獲該項目金牌，她也成為第一位在一屆奧運會上包攬10米跳台單雙人金牌的中國運動員。
2012年倫敦奧運會，陳若琳不負眾望，以壓倒性優勢奪得女子10米跳台單雙人金牌，成功衛冕冠軍。
2016年里約奧運會，陳若琳本人收獲個人的奧運第5金，追平吳敏霞、鄒凱的中國奧運金牌紀錄。
賽后，陳若琳十分激動地說： 「我覺得這四年太不容易了，因為傷病問題，就感覺是走不下去那種。 現在終于堅持下來了。而且今天這場雙人是我這麼多年比得最緊張、最害怕的一場，壓力很大，有一點恐懼的感覺。尤其是第四跳跳下來之后，這種感覺比08年那時還要更緊張。」
原來陳若琳在2015年訓練時脖子突然劇烈疼痛，原以為是落枕，隊醫也只是以按摩、針灸治理。
可是，日益嚴重的疼痛致使她的技術動作完全變形，直到有一天脖子完全動不了。
其后，她在天壇醫院接受了2次核磁共振檢查，發現她的頸椎已經有了突出，建議她不要繼續參加比賽，會有癱瘓的風險。
然而，陳若琳最后還是向領隊表示要堅持下去，因為還有7個月就是奧運會，要是換人根本沒時間重新磨合，所以不想放棄。
里約奧運會后，陳若琳一再表示還沒有考慮退役的問題，不過她自此就沒有再參與國家跳水隊的訓練。
2016年10月，中國跳水隊領隊周繼紅接受采訪時說道： 「若琳的頸椎有傷病，如果再堅持的話對她的身體影響很大，這次奧運會能堅持下來已經很了不起了。」
2016年10月19日，由于脊椎為難題，陳若琳在她的微博發布了退役消息。
退役后，陳若琳并沒有放飛自我，而是來到了中國人民大學公共管理系繼續學習深造。
完成學業后，陳若琳進入國際泳聯跳水技術委員會工作。
在2021年東京奧運會上她擔任跳水項目裁判。
在東京奧運會2個月后，陳若琳官宣成為小將全紅嬋在國家隊的主管教練。
她和全紅嬋的組合毫無疑問會變得更加的優秀，在她的幫助下全紅蟬拿下了跳水世界盃蒙特利爾站的冠軍。
2023年，為了更好的推廣奧運精神，推動全民健身，更好的做好巴黎奧運會的備戰，陳若琳成為了奧運推薦官。
2023年7月26日，在國家體育總局舉辦的巴黎奧運倒計時1周年的活動上，陳若琳是代表中國跳水隊表明了中國跳水隊奪金的決心。
從一個被父母拋棄的孩子到進入國家隊成為奧運會「五冠王」，陳若琳用非凡的毅力和勇氣走了下去。
無論身處何種境遇，只要我們堅持追求夢想，克服困難，接受挑戰，我們都有機會實現自己的目標，改變自己的命運。
